今日は結構早く目が覚めました。
今日からプチ断食にチャレンジです。
まずは今日のデータですが、
3/29は体重75.5キロ、体脂肪19.8%
少し減りましたね。
そして本日の食事は
朝飯は酵素ドリンク500ml
昼飯はお腹を落ち着かせるためにホットのほうじ茶
その他に会社での飲むように酵素ドリンク500ml
家帰ってから酵素ドリンクを500mlを炭酸水割
夕飯にも酵素ドリンクを500mlを炭酸水割
炭酸水で割ると腹が膨れて良いですね。
分量は酵素ドリンク60mlに水440mlで合わせて500mlにしてます。
結構酵素ドリンク自体が濃いので薄めに作ってます。
