今日の体重と食事内容4月18日
今日のデータ
4/18は体重73.9キロ、体脂肪19.8%
本日の食事
朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、スモークチキン、ジャンボフランク、ゆで卵
夕飯前に唐揚げ棒とアサヒスタイルフリー500ml
夕飯はロールキャベツ、冷奴、納豆、サラダ、焼鮭、アサヒスタイルフリー500ml
デザートは飲むヨーグルトとワッフル
今日の体重と食事内容4月17日
今日のデータ
4/17は体重74.1キロ、体脂肪19.7%
本日の食事
ブランチは豚肉と豆腐の卵とじ、アロエヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
外食でコーヒー
夕飯は鶏肉ともやしの炒め物、サラダ、コーンスープ、冷奴、スモークサーモン、納豆、アサヒスタイルフリー500ml
今日の体重と食事内容4月16日
今日のデータ
4/16は体重74.3キロ、体脂肪20.3%
本日の食事
朝飯は卵焼き、ポタージュスープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯は鶏肉のフォー、生春巻き、揚げ春巻き
食後にスムージー
後は間食でポテトチップス、カフェオレ
夕飯は豆腐納豆、ワンタンスープ、キムチ、焼鮭、アサヒスタイルフリー500ml
食後にカフェオレ
今日の体重と食事内容4月15日
今日のデータ
4/15は体重74.3キロ、体脂肪20.7%
本日の食事
朝飯は豆腐納豆、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯はセブンのゴロッと！炭火焼鳥（ゆず七味付）、香味ドレッシングの豚しゃぶサラダ
夕飯はプルコギ、チョリソー、ロースかつ、キムチ、サラダ、クリームチーズ、アサヒスタイルフリー500mlを3缶
食後はドーナツとポテトチップス
今日の体重と食事内容4月14日
今日のデータ
4/14は体重75.1キロ、体脂肪19.3%
本日の食事
朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯はファミマのファミチキ、えびとブロッコリーのタルタルサラダ、ゆで卵
夕飯は豚キムチ、ウィンナー、サラダ、アサヒスタイルフリー500mlを2缶
今日の体重と食事内容4月13日
今日のデータ
4/13は体重73.9キロ、体脂肪19.5%
本日の食事
