今日はしっかりと早起き出来ました。
寒くて眠いですけど。
まずは今日のデータですが、
2/3は体重74.0キロ、体脂肪20.2%
変わらずですね。
そして本日の食事は
朝飯はチアシード、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、ジャンボフランク、ゆで卵
残業していて同僚からチョコと大豆グラノーラをもらいました。
夕飯は日高屋でバクダン炒め、おつまみ唐揚げ、生ビール2杯
さらに家に帰ってからセブンのドーナツ2個とカフェラテです。
残業すると余計なものを食べてしまうし、時間も不規則になるのでダイエット的には良いことがないですね。
