緩やかに体重減少中

今日は意外とすっきり起きる事が出来ました。
相変わらず疲れてますが。

まずは今日のデータですが、

3/2は体重74.2キロ、体脂肪19.5%

また少し減りましたね。

そして本日の食事は

朝飯は卵焼き、チアシード、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はファミマの四川風麻婆豆腐219キロカロリー、8.7g、ジャンボフランク、海苔の味噌汁、ゆで卵

夕飯は小松菜とベーコンのキッシュ、キムチ、納豆、もやしのナムル、サツマイモの甘露煮、アサヒスタイルフリー500mlを2缶です。

サツマイモは糖質が多めですが、つい食べちゃいますね。