今日も糖質摂りすぎです

今日もゆっくり寝てしまいました。
起きたらほぼお昼でしたね。

まずは今日のデータですが、

2/13は体重73.5キロ、体脂肪20.1%

良い感じに減ってますね。
昼まで寝てると体重が減ります。

そして本日の食事は

朝飯は寝てたのでなしです。

昼飯は近所の洋食屋でハンバーグとマカロニサラダ、ライスも食べちゃいました。

夕飯前にチアシード

夕飯は牛焼肉とサニーレタス、ウィンナー、うずらの味玉2個、納豆、アサヒスタイルフリー500mlを3缶です。
後は食後にピザポテト、セブンのドーナツも食べちゃいました。

最近は糖質摂りすぎですね。