糖質制限と鍋

昨日は遅かったので今日は朝から眠かったです。

今日と明日行けば連休なのでなんとか頑張ります。

まずは今日のデータですが、

9/17は体重75.4キロ、体脂肪22.2%

体重が結構減りましたね。

74キロも見えてきましたね。

そして本日の食事は

朝飯は納豆2個、玉ねぎスープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯はファミマでおでん、玉子2個、コンニャク、大根、ソーセージ、つみれ57キロカロリー3.4gです。

おでんはやはり安くてカロリー低くて良いですね。

夕飯は寒かったのでお鍋にしました。

鶏だしのお鍋にしました。具材は白菜やえのき、しめじ、長ネギ、鶏もも肉、ウィンナーです。

あとは納豆とアサヒスタイルフリー500mlです。

お鍋は野菜が沢山とれるのが良いですね。

ただ汁物を飲みすぎてしまうので、おそらく明日の体重は増えてるでしょう。