久々に73キロ台に突入です。

今日行ったら3連休ですね。
睡眠不足ですが頑張ります。

まずは今日のデータですが、

3/18は体重73.9キロ、体脂肪20.7%

久々に73キロ台に突入しました。

そして本日の食事は

朝飯はゆで卵2個、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー

昼飯は家系ラーメンのチャーシュートッピング、濃いめ、油多め

夕飯は刺身、ガーリックペッパーチキン、茶碗蒸し、アサヒスタイルフリー500mlを2缶です。

食後はカフェラテとセブンのホイップドーナツです。

73キロ台になっていきなり糖質三昧です。