8時間ダイエット3日目
8時間ダイエット3日目です。
まずは今朝のデータから
体重76.2㎏で体脂肪は20.8%です。
増えてしまいました。
単純に食べ過ぎですかね。
そして本日の食事は
6:20 朝飯はココナッツオイル入りコーヒー
13:20 昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、ジャンボフランク、スパイシーチキン、ゆで卵
19:26 ウイスキーボンボン
20:28 夕飯は鶏肉とキャベツと玉子の炒め物、ピリ辛もやし、アサヒスタイルフリー500ml、デザートはプチエクレア、ヨーグルト
8時間ダイエット1日目
いよいよ今日から8時間ダイエット開始です。
まずは今朝のデータから
体重75.9㎏で体脂肪は21.2%です。
これが2週間でどうなるか楽しみですね。
そして今日からは食事を8時間以内に済ませる必要があるので、
朝飯は水のみです。
昼飯は13:50でファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、プレミアムチキン、ジャンボフランク、ゆで卵
17:15に博多の女というお土産
18:50にキットカット
夕飯はギリギリで21:20にきのことほうれん草のパスタ、チーズリゾット、オクラとわかめのサラダ、ピリ辛もやし、アサヒスタイルフリー500ml、ココナッツオイル入りコーヒー、ヨーグルトです。
パスタとリゾットは相方と半分ずつですね。
ヨーグルトとココナッツオイル入りコーヒーは朝の定番だったのですが、朝飯抜きなので夕飯にしてみました。
ただ今日8:16時間ダイエットっていうのをTVで見ていたら、
朝にバターコーヒーを飲むのはOKと出てたので、明日からは朝にはココナッツオイル入りコーヒーを飲もうかと思います。
炭水化物も糖質も食べ放題の8時間ダイエットに挑戦
最近糖質をさぼり気味で体重が増えてきてしまったので新たなダイエット方法を導入してみる事にしました。
ついさっきTVでやっていた8時間ダイエットです。
やり方は簡単で1日の中で食事をする時間を8時間に抑える事と、それ以外の時間で水を2リットル飲むことです。
それさえ守れば炭水化物を食べようがお酒を飲もうが何をしても良いらしい。
食べる時間を絞ることによって普段消化に使っているエネルギーを代謝に使う事が出来るようになるので、内臓脂肪から減っていくみたいです。
TVで試していた女性は最大で2週間で4.3キロのダイエットに成功して、ウエストも9センチダウンしてました。
内臓脂肪が減るので体重のわりにウエストの減りが大きくなるみたいです。
なのでとりあえず2週間挑戦してみようかと思います。
朝ご飯を食べるとどうしても夕飯までに8時間が過ぎてしまうので、
明日からしばらく朝飯は水だけで昼と夜だけ食べる事にします。
昼は割と自由に時間を決められるので13時に行くと仮定すると、
夕飯は21時までに食べ終われば良いので何とか出来そうですね。
さらに飲む予定が入った日は昼飯を遅くして調整すれば何とかなりそうです。
この8時間ダイエットに糖質制限もストイックじゃない程度に組み合わせていって
結果を記録していきたいと思います。
むしろ糖質もとっても痩せるかもしれないことを確認する為にも多少はラーメンやらパスタも摂る予定です。
73キロまで痩せた後に76キロまで戻ってきてしまって今朝も75キロ台だったので、
2週間で72キロ台には最低落としたいですね。
結果が楽しみです。
今日の体重と食事内容4月21日
今日のデータ
4/21は体重75.3キロ、体脂肪20.2%
本日の食事
朝飯はポタージュスープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯は天下一品のねぎラーメン大盛
同僚からラスク
夕飯は小松菜とかぼちゃとシイタケとコンビーフの炒め物、アサリの味噌汁、こんにゃく、サラダ、納豆、アサヒスタイルフリー500ml
食後にカフェオレ
今日の体重と食事内容4月20日
今日のデータ
4/20は体重74.8キロ、体脂肪20.7%
本日の食事
朝飯はポタージュスープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯はファミマのえびとブロッコリーのタルタルサラダ、ジャンボフランク、ゆで卵
夕飯は温野菜でしゃぶしゃぶとビール飲み放題
デザートはドーナツとカフェオレ
今日の体重と食事内容4月19日
今日のデータ
4/19は体重74.4キロ、体脂肪20.3%
本日の食事
朝飯はゆで卵2個、ポタージュスープ、ヨーグルト、ココナッツオイル入りコーヒー
昼飯はセブンのゴロッと!炭火焼鳥（ゆず七味付）、ゴーヤチャンプルー
夕飯はイタリアンでピザ、パスタ、ソーセージ、バーニャカウダ、ビール4杯
食後にカフェオレとバニラアイス
